眼精疲労になる方は、普通の人よりも目が疲れやすい人です。

なので、環境を整えることがまず、何よりも重要です。

ＰＣの画面は、できるだけ離してください。

その為には、ノートタイプのように、一体型ではなくて、 デスクトップ型で、ディスプレイを離してください。

目が悪いと言う方は、大型の画面で字を大きくして、できるだけ 離すことです。

環境が許すならば、１ｍぐらい離して欲しい。

次に、こまめに、画面から目を離すことです。

何か考える時には、ディスプレイを見ている必要がないので、 考える時には、ディスプレイから視線をそらして、 遠くを見る。 １０分仕事をしたら、２分目を休めるぐらいのこまめな 休息を取ってください。